穩定身體重心有何重要?簡單的站立、扶抱動作,也與人體重心有莫大關係!簡單的一個照護動作,包括了肌肉、關節、骨骼之間的互動。如果照護時沒有穩定重心,每天重複進行動作時,長期累積身體負擔,也會增加勞損的機會!因此,穩定重心入門,開始!

雙腿距離近,重心穩定度低

高腳杯比咖啡杯更容易打翻因為高腳杯底部的接觸面積小!站著的雙腿也是同樣道理。雙腿之間的距離便是支撐重心的底面積,底部面積越小,重心就越不穩定。

雙腿距離遠,重心穩定度高

儘管姿勢這麼近,就是相差那麼遠!雙腿中間保持一些距離,支撐底部面積越大,重心便越穩定!

使用拐杖也要注意重心

行動不便的持杖長者,站立時把雙腿距離張開多點,也可保持身體平衡,減低跌倒的風險。