因身體限制或疾病關係,生活上也許有很多不便的地方,需要依賴他人進行一些日常基本動作,例如移動、站立等。事實上,透過訓練自我照顧的能力,不但可提升長者的活動自主性,提高其日常參與度,維持尊嚴及生活的樂趣!

 

為什麼要提升長者的自主能力?

 

      

 

  

隨著年紀漸長,身體靈活度或未如從前,要令日常活動更輕鬆,可因應身體情況,選擇合適的輔助家具,即使沒有別人協助,也可以無障礙生活,實現獨立自主。

香港居住面積寸金尺土,在有限空間的環境中,仍可考慮一些靈活性高的輔助家具,幫助長者完成日常活動。

 

舒適家居設計 靈活安全支撐

挪威 Hepro Arctic 17 電動高背椅

電動控制協助站立 輕鬆自行起身

挪威Gripo可移動多功能扶手

可靠安全支撐 方便室內活動

 

浴室是最具私隱的空間,配合適當的防滑設施及輔助用品,便可在保障安全的同時,也能自行清潔身體,輕易安心自理,享受專屬的私人時光。

 

自立支援 由浴室開始

重視私隱

跟其他人一樣,長者都需要私人空間及保持私隱,享受舒適寧靜的個人環境,從而增強自我觀念,紓緩身心。

 

防跌安全

浴室是最常見的家居跌倒陷阱之一,故此保障安全非常重要。家居安全的措施不但能減少意外發生,亦提供有力的支援,增強他們對環境的控制能力,提升自信。

 

1. 地面濕滑

浴室經常滿佈濕氣,尤其在春天潮濕季節,長者若腿部肌力較弱,走路時不穩,容易因地面濕滑失平衡而跌倒。採用使用底部附吸盤的防滑墊,可緊緊吸住浴缸或浴室地面,防止滑倒。

 

2. 門檻過高

跨過浴室門檻時或有跌倒風險。安裝合適的扶手,讓長者可隨時借力及保持平衡,不需別人攙扶也可安心洗澡。

 

1. 欠平衡力

為避免長者洗澡時,因雙腳無力、失去平衡或疲倦而跌倒,使用沐浴椅坐著洗澡除了容易清潔身體,也比較安全,方便自行沐浴。

 

2. 肌力不足

雙腳軟弱無力時,站立時容易向前傾,跌倒的機會大增。在廁所旁增設扶手,除了提供安全感外,亦可作借力工具,安全支撐身體。

 

3. 關節問題

長者關節靈活度下降,如座廁的高度過矮,長者難以起身及坐下,產生危險。可考慮在座廁添置加高器,令長者坐著時雙腳能著地之餘,膝部呈90°屈曲,自行如廁坐下或起身時便更加安全方便。

 

沐浴安全小法寶

日本TacaoF U型沐浴椅

  • 方便清洗下身
  • 高度可5段調節

日本TacaoF 浴室防滑墊

  • 背面附有吸盤,吸住浴缸或浴室的地面
  • 可放於浴缸或濕滑環境使用

 

如廁輔助小法寶

芬蘭Korpinen Modular 扶手

 

 

 

  • 採用抗菌物料製成,更加衛生
  • 幼身橢圓形扶手,可提供牢固抓握

瑞典Svancare Balance座廁扶手架 (連廁板)

  • 彎曲扶手設計,預防跌倒
  • 方便用家使用腳踏板可展開或收起,坐姿有助使用者排便

坐廁增高器

  • 配備可調節支架,毋須工具裝嵌或移除
  • 容易清潔

 

正所謂「民以食為天」,通過特別設計的餐具及飲食輔助用品,讓手部欠靈活者也能安全及輕鬆進食,提升飲食的樂趣及滿足感。

 

無障礙進食 選擇餐具有辦法

進食看似是非常簡單的動作,但對於某些長者來說,並不是一件易事,例如是身體機能退化、手部肌肉欠靈活等因素,都會成為用餐時的障礙。

 

認知障礙

由於認知能力開始退化,或未能知道自己在用餐,故此在進食時,周圍的環境、氣氛、擺設等,都必須有所講究,提升他們的進食參與度。

小貼士:利用高對比度、鮮艷顏色(例如紅色)的餐具,容易辨認食物之餘,更能夠刺激食慾。

 

中風

患者的手部肌肉或會感到無力、靈活度較低、僵硬等,以致細微動作難以完成,使用餐具時或會出現困難。

小貼士:使用可彎曲的餐具,調整進食角度。在選擇餐盤時,可考慮側邊設彎弧度及底部防滑的容器,容易舀食。

 

吞嚥障礙

吞嚥困難人士的進食時間較長,進食時更有誤嚥或嗆咳等風險。故此,安全應為首要的考慮,透過提升用餐專注度、改善坐姿等方法,可增加用餐安全度。

小貼士:矽膠製造的餐具較為柔軟,減少弄傷口部。飲用飲料時,可選擇有弧口的杯子,毋須抬頭,減低嗆咳機會。

 

飲食輔具好幫手

日本Sanshin 保溫餐碗系列

  • 餸菜(95)於1小時後仍能維持60
  • 餐具沿口邊緣採用薄身設計,方便進食

Sunshine飲食輔助系列

  • 可彎曲餐匙及叉幫助自行調節至合適角度,方便進食
  • 餐盤底部附有吸盤,特殊弧形設計可將食物導引至湯匙中

日本OKABE輔助餐具系列

  • 餐匙及叉以矽膠製成,柔軟質地
  • 弧口杯幫助安全飲用飲料

 

 

要配合日常活動,可利用一些整理方法,把居住環境變得更長者友善,再配以一些生活輔助用具,環境加上輔助用品,長者便可花最少的氣力,仍能維持基本生活需要。

 

家居整理原則

分類

  • 將物品按照用途分類存放,容易拿取
  • 以免混亂,可利用標籤作記認,尋找時更加方便
  • 常用的物品應放置於伸手可及的高度,毋須特意伸展或彎腰拿取

清潔

  • 物件不隨便存放,用後放回原位
  • 應把不再需要的物品棄置,減少家中雜物

安全

  • 最重的物品放置於最下方,以免物品掉落時受傷
  • 放置物件或家具時,宜以直線方式擺放,減少絆倒或撞倒的風險

 

生活輔助用具

以下一些小工具可幫助長者更安全省力地完成起居日常活動,透過一些特殊的設計,減少對他人的依賴,加強獨立及自我照顧的能力。

 

取物夾

  • 方便取得高低處的物件,毋須彎腰或伸展身體
  • 前嘴附有磁鐵,更易夾取小金屬物件

穿襪輔助器

  • 毋須彎腰或蹲下,可自行穿襪

扣鈕及拉鍊輔助器

  • 輔助扣鈕及拉拉鍊
  • 手指活動僵硬、單手扣鈕扣/拉拉鍊有困難人士適用

開瓶器

  • 適合抓握力不足及手部活動能力有限的人士
  • 輕易打開及移除不同種類的蓋子