【營養信箱】了解肌少症

當年紀愈來愈大，會增加患上肌少症的風險。肌少症指肌肉力量及質量下降，令下肢缺乏支撐身體的力量，身體平衡力及其他機能變差，增加跌倒及骨折的風險。根據統計，在香港年過70歲的長者當中，分別有7.5%女性及12.3%男性患上肌少症，情況相當普遍。

肌少症是不少長者都會遇到的問題，如果擔心自己患上肌少症，可進行肌少症風險評估 (SARC-F)，回答幾條簡單問題，初步測試自己是否有患上肌少症的風險。當然，評分只供參考，如有疑慮，請諮詢醫生或專業醫護人員。

至於治療方法，現今還未有藥物治療肌少症，故注意飲食是最佳的預防及治療方法。在飲食中攝取足夠的熱量、蛋白質、鈣質及維他命D，便可預防病症。

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