照顧者舟車勞頓，又經常搬搬抬抬，很容易出現身體勞損的情況。平日負責出門購買餸菜和生活用品，經常要一手多用，拿重物徒步回家，對肩膀負擔很大。經常在家做吸塵、拖地、抹家居等家務，也會容易腰酸背痛。如果被照顧者行動不便，需要照顧者扶抱，萬一姿勢不正確或用力不當，很容易招致肌肉勞損，傷及腰、頸及手腕，甚至有機會跌倒。
不想身體勞損，要怎麼辦呢？接下來將會教你正確扶抱姿勢，讓您安全地進行照顧工作！
1. 將照顧對象拉向前，其膝蓋成90度，雙腳與膊頭闊度一樣
2. 將他的手放在自己的腰上，照顧者腰挺直，雙腳發力，慢慢向下蹲
3. 把手輕放在他肩胛骨位置，手腕不要過分屈曲，慢慢扶向前起身
4. 同步移到正確位置，慢慢向前同步下蹲坐下或躺下
資料來源︰香港社會服務聯會