隨著年齡增長，長者可能會因為腸胃吸收功能減弱，導致營養不良的情況，如果擔心自己有營養不良的情況，可利用下圖進行評估，回答幾條簡單問題，初步測試營養不良風險。當然，評分只供參考，如有疑慮，請諮詢醫生或專業醫護人員。
要解決營養不良的問題，當然要從飲食著手，長者可多進食高熱量及含豐富蛋白質的食物，維持體重及身體肌肉量。
高熱量食物
- 全脂奶類製品
- 油類
- 堅果類
含豐富蛋白質食物
- 肉類
- 魚類及海鮮
- 奶類及奶製品
- 雞蛋
- 豆類及豆製品
- 堅果類
要告別營養不良，制定飲食計劃，可享用文化村最新推出的「註冊營養師專業咨詢服務」！營養師將會透過應用生物電阻抗分析(BIA)測量：體重 、體脂及肌肉量，並透過了解病歷和飲食習慣提供營養評估，是否有營養不良的狀況，再設計出最適合的個人化飲食計劃，以及提供補充營養的建議，教您如何越食越健康！
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