記不起今天是星期幾？記不起覆診日期？記不起剛才要做的事？
隨着年紀增長，一般長者的記憶力或許較以前差，雖然如此，這也不代表他們是患上了認知障礙症，我們如何判斷是「健忘」或是「認知障礙」嗎？兩者有什麼分別呢？「想不起來」是健忘 「想記也記不住」就是認知障礙 ？
不論長輩或年輕人都有健忘的時候。一般的健忘是指「雖然記得住，但卻想不起」的狀態，例如忘記了上次在同一間餐廳吃了什麼，或今天計劃要到超級市場買的東等 。而認知障礙則是指「想記但記不住，更加想不起」，例如自己的生日日期，伴侶的樣貌及親生子女的名字等等。
簡單來說，正常老化的健忘，偶爾會出現忘東忘西的情形，忘記的事情只要靜靜回想或旁人提醒，幾乎都可以將記憶再找回來；反之，認知障礙患者的記憶衰退為持續性或漸進性，患者會完全忘記曾經歷過的事情💬，即使經提醒也無法想起，一開始從記憶衰退，之後對時間、地點及人物，都可能辨識出現問題
一般人或難以正確分辨正常記憶力衰退和認知障礙症，所以要找醫生作診斷，以把握介入治療的黃金期。若我們及早關注腦部健康，攝取腦部所需營養或多做訓練記憶的活動，有助減緩腦部退化的速度
資料來源︰《失智行為說明書》