食材選擇：宜選低GI、高纖維食物！
在日常餐單中選用低GI食物，可以防止血糖於飯後急速上升，達至控糖效果！而高纖維食物則可令身體延長吸收碳水化合物的時間，避免胰島素不足的情況。同時也最好避免罐頭或經過加工的食品！
烹調方法：少油、少鹽、少糖！
飲食該以清淡為主，除了減少油、鹽、糖的份量，煮食方法也應避免煎炸，宜選用蒸、灼、炆、焗等少油等健康煮食法。減少用鹽時，調味方式可以利用薑、蔥、花椒及八角等低熱量配料，增加食物風味！
進食次數：少食多餐
避免一次性的大量進食，可以防止血糖，監察體內的血糖指數，控制好每一餐的食量及安排進食時間，便可以有效穩定血糖！
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