【為腦健康把關】非藥物治療

認知障礙症患者除了服用處方藥物，原來也可以透過非藥物治療紓緩或改善症狀。非藥物治療旨在透過改變患者各方面的生活模式，減慢認知障礙症病情惡化，希望協助病人繼續處理日常工作，提升其整體生活質素與幸福感。當藥物治療和非藥物治療雙管齊下，便能發揮最大的治療效果。

現實導向治療

現實導向治療以周圍環境發生的事情入手，幫助患者重新學習現實環境中的知識。有些日間醫院員工會提醒長輩時間和季節與日常生活的關係，例如如何慶祝端午節，會包糭、爬龍舟等。很多長者退休之後，開始跟周遭環境脫節，久而久之感到沒有需要跟上社會，有可能令腦部退化得更快。照顧者可讓長者做有自己能力處理的事情，並接觸不同事物，了解社會正發生的事，減慢腦退化。

改變日常習慣

很多患者習慣留在家中，由照顧者負責日常所需。其實長者也可以幫忙處理日常瑣碎事，例如出門買菜，雖然長者未必有力氣拿餸菜，但也可以請家人或傭人陪伴，到街市挑選新鮮食材，並在旁給意見，這樣可以提升長者大腦的活動量。

恆常運動

做運動可以增加血液中的安多酚，強化心肺功能及腦細胞，減低患上認知障礙症的機會。有研究顯示，如果一星期至少耍三次太極，每次超過30分鐘，可以減緩腦退化情況。因為長者在記下不同招式時，其實正在鍛煉腦部，所以太極是一項非常適合長者的運動。

均衡飲食

長者需要控制「三高」，即高血糖、高血脂、和高血壓，這些疾病會直接破壞腦細胞。 因此長者要避免進食高糖、高脂肪或高鈉的食物。而地中海飲食，即進食含豐富Omega3、葉酸、維他命B、尿苷酸的食物，可以延緩腦退化。

資料由 Nutricia Souvenaid®智敏捷®提供