認知障礙症的成因有很多，雖然目前沒有明確的預防和根治方法，但從日常生活中開始關注護腦，保持大腦健康！就能有助減低患上認知障礙症風險，亦可延緩腦部退化，一起來看看實用的護腦8招吧！
- 鍛煉腦筋：參與益智游戲、學習課程和興趣小組等，學習新事物亦能創造新的感官經驗
- 恆常運動：刺激腦部，讓人產生愉悅和滿足感，減緩神經細胞流失的速度遠離煙酒：不抽煙，不酗酒，以免破壞腦部生化機制平衡拓展社交：參加社交活動，多與人接觸，認識新朋友
- 心境開朗：保持放鬆、正向思考和自我肯定
- 攝取足夠營養：選擇低糖、低鹽、低油、高維生素、高蛋白質的食物，可根據健康飲食金字塔進食
- 充足睡眠：每天維持足夠睡眠，保持良好睡眠品質與環境控制體重和三高：多留意體重、血壓、血糖、膽固醇等指數
黃金護腦絕招： Souvenaid®智敏捷®營養品適合適合關注腦部健康和認知減退人士，結合多種難以單從食物攝取的腦部所需營養素，專為早期認知障礙症患者配置的醫學營養品，以獨特專利配方，有效改善記憶力及延緩減腦部退速度
參考資料：智友站、賽馬會耆智園